Publicado en: 22/01/2011

¿El sexo adelgaza? ¿Cuántas calorías se gastan al hacer el amor?

Como cualquier otra actividad física, hacer el amor implica un aporte energético y por tanto en la relación sexual se queman calorías.


Sin embargo debemos tener en cuenta distintas variables que son importantes, como la duración de la relación sexual, las posturas que se adoptan, los movimientos que se realizas, etc.

 

No obstante los movimientos pélvicos, la aceleración de los latidos cardíacos, la vasodilatación de las zonas genitales erógenas, la aceleración de la respiración, las contracciones y espasmos musculares y el orgasmo, suponen un gasto de energía.


Haciendo un cálculo aproximado se podría decir que en una relación sexual de 20 minutos se consumen unas 150 calorías.

 

Por tanto el sexo se puede considerar como una actividad beneficiosa para adelgazar.

 

Al comparar hacer el amor con otras actividades, según nuestra tabla de gasto caloría vemos que es parecido al de andar o subir y bajar escaleras.

 

Pero sin embargo el sexo posee otras cualidades beneficiosas que nos ayudarán a adelgazar.


  • En la relación sexual, las caricias, los besos, nuestro organismo experimenta una liberación de endorfinas, sustancias químicas naturales, y de serotonina, un neurotransmisor, que aumentan el estado anímico, el optimismo, la sensación de placer, bienestar y felicidad. Esto nos ayuda a evitar la depresión y la ansiedad.
  • Una relación sexual no satisfactoria nos puede llevar a intentar compensar estas carencias con el placer de comer compulsivamente. También es habitual en los estados anímicos decaídos y depresivos buscar aumentar las endorfinas comiendo alimentos como el chocolate o los dulces en general.
  • Por todo ello se puede afirmar que el sexo seguro con tu pareja es beneficioso y ayuda a adelgazar.
Fuente: Hacerdieta

Tipo
de ejercicio

Gasto
calórico

Pasear

150 calorías

Caminar rápido

250 calorías

Correr

325 calorías

Footing

400 calorías

Bailar

190 calorías

Tareas domésticas

130 calorías

Aerobic

180 calorías

Bicicleta

230 calorías

Natación

290 calorías

Fútbol, baloncesto

260 calorías

Voleyball

190 calorías

Subir escaleras

410 calorías

Bajar escaleras

210 calorías

Trabajar sentado (estudiantes, oficinas,…)

60 calorías

Tenis

260 calorías

Patinar

310 calorías

Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)

360 calorías

Fitness (aparatos y pesas)

180 calorías

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